Controlando a raiva

(Imagem tirada do site: psicoterapiabrasil.blogspot.com)

A filosofia tem uma perspectiva muito interessante sobre a raiva, ficamos imensamente irritados porque criamos expectativas em torno das realidades.
E nos decepcionamos porque esperamos que seja daquela forma devido ao excesso de expectativas.
O excesso de expectativas acontece quando nos falta simplicidade.
A simplicidade é um caminho seguro porque ela nos indica para que aquilo que pode ser, não significa que vamos viver sem sonhos, mas seremos mais realistas com aquilo que a vida pode ser, sem projeção demasiada.
Sentimos muita raiva do outro porque esperamos que ele seja aquilo que nós queremos, como nós projetamos, queremos a competência que o outro não tem.
Raiva é um processo muito perigoso porque nos retira da racionalidade, perdemos a capacidade de raciocinar, pois falamos bobagens, magoamos, machucamos.
Controlar a raiva é baixar as expectativas, é ser simples, humilde, pois o mundo não é como queremos.
Quando começarmos a modificar a relação com as pessoas permitindo que elas sejam elas mesmas sem as nossas projeções, nos irritaremos menos.
Outro detalhe, nos irritamos também de acordo com o estilo de vida que temos, existe também o fator biológico.
Pensar na saúde, ter uma vida disciplinada, dormir direito é um fator importante para não terminar a semana com irritabilidade.
Quando sua vida é saudável você fica melhor para lidar com o outro.
A vida é assim, nos disciplinamos ou não daremos conta do que precisamos fazer.

Pe. Fábio de Melo